jak będziecie mieli chwile zgłoście proszę na FB stronę broosa.pl jako oszustwo .. jest to sklep z bielizną i chce Was przed tym ostrzec... dałam się zrobić jak głupia. Zamówiłam tam biustonosz z obniżonym zapięciem, który miał być do sukni ślubnej oraz majtki bezszwowe. Po jakiś czasie, gdy paczka nie przychodziła zapytałam ich gdzie jest ta moja [...]
bo ludzie dziczeją, nie wiedzą co to kultura i jak się zachować wśród innych. Przykre to, ale prawdziwe. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-04-29 09:05:30 Wiecie to jest paskudne jak widzę, jak ludzie parkują samochody na chodnikach nie przejmując się, że kobieta z wózkiem schodzi na ulicę żeby przejść, zajmują po 2 miejsca parkingowe bo ja [...]
[...] wytrzymają do wakacji i będę mogła zainwestować z kolejnej wypłaty :P Ja miałem już kupić kolejne słuchawki czyli dopiero 14 czy 15 parę ale premiera się opóźnia :( Eleiko, jak jesteś taki ekspert słuchawkowy, to ja bardzo proszę o poradę. Kupiłam jakiś czas temu na allegro używane Corsair Vegeance 2000 7.0 . Niestety po pierwszym rozładowaniu [...]
Ja bym ogólnie też z rezerwą podchodziła do historii ludzi, którzy "od zera" robią maraton w rok czy ileś tam miesięcy. Często jak dopytasz, to się okazuje, że ich zero nie jest prawdziwym zerem, bo trenowali coś innego albo np. biegali na studiach, ale nie mają pojęcia, że to ma znaczenie, albo udaję, że nie mają o tym pojęcia ;) I jasne, wyjątki [...]
Madzia jest różnica między przebiegłem maraton a ukończyłem maraton. Poza tym jak ktoś sobie chce kończyć te maratony w 5h i to mu wystarcza to ok. Ale nawet te 5h nie są osiągalne po 3 miesiącach treningu, szczególnie jeśli ktoś zupełnie nic wcześniej nie robił. Nawet do 6h trzeba się przygotować jeśli ma to być bezpiecznie, bez kontuzji i [...]
Viki: "Madzia uważa że nie trzeba zwracać na to uwagi i jak ktoś chce to niech sobie biega maratony i ultra bez przygotowania. Tylko że właśnie się nie da tak, bo albo będzie kontuzja albo dnf" Oo, i sie delikwent sam nauczy. Patik: "Myśle, ze taki delikwent zejdzie z trasy i tyle." Tez tak mysle. Kobitki, edukujcie, informujcie, super sprawa, [...]
Paatik naprawdę dużo osób ma takie podejście jak koleżanka Madzi :-) Startują bo lubią i dobrze się bawią a nie dla wyników. Na parkrunie też. To ludzie sobie wkręcają że tam jakieś same kozaki co walczą o wynik ;-) Ostatnio modne jest zaliczenie parkrunu w różnych lokalizacjach, ludzie po całym świecie jeżdżą :-) I nie są to biegacze walczący o [...]
[...] laska co się sapała ze nie w tą stronę założyłem obciążenie nie do środka napis (WTF %-) ) . Bo raczej nie wyglądałem żebym kiedykolwiek trenował, mina jej bezcenna jak spokojnie podnosiłem 160kg sztangę z tych bocznych zabezpieczeń na stojaki %-) Bo krąży w środowisku trójbojowym taki urban legend że napis z ciężarem na pierwszych [...]
[...] roku sam chciałem zorganizować je w Lublinie w porozumieniu z AZSem mojej uczelni i PZKFiTS. Do tego jednak potrzebne są finanse. Miałem skromną nadzieję, że znajdzie się jakiś sponsorów, bo koszta okazały się nie być wygórowane. Niestety lipa. Ostatnia deska ratunku to Rektor. Czas się do niego wybrać, bo jeśli zawody miałby być w czerwcu tak [...]
[...] Pszenica jest problemem dla pewnej grupy osób, a nie dla każdego (przynajmniej nie ma na to dowodów, że dla każdego), podobnie nabiał jest problemem dla pewnej grupy osób, jak i np. cebula jest problemem dla pewnej grupy osób. O każdym produkcie żywnościowym mozna powiedzieć czy napisać coś złego. Aktualnie jest moda na dietę bez pszenicy, tak [...]
konik1977 - zarówno wit D jak i omega 3 warto brać z posiłkami zawierającymi tłuszcz. Teoretycznie omega 3 też warto byłoby brać z dala od treningu, a już zwłaszcza nie brać przed wysiłkiem. Wit D - obojętnie. Rafał - jak zrobię kilka kg masy i zejdę do jednocyfrowego bf to będę nagrywał filmiki bez koszulki %-) Konrados - jest to zwykłe carbo SFD [...]
tanieodzywianie - nie słyszałem o czymś takim jak dług beztlenowy... %) solaros - na szkoleniach z IIFYM pokazuję, że można koncentrować się na spożyciu makrosów i redukować o ile założy się odpowiednio zmyślny układ BTW, tak by było mało tłuszczu, sednio białka i sporo węgli oraz... 30 - 40g błonnika. Oczywscie jak ktoś się uprze to stworzy z [...]
[...] Iwone bardzo sobie cenie, kto nie mial nigdy problemow ze zdrowiem, nie zrozumie takiego podejscia do dietetyki. Niemniej, uwazam, ze czesto wyciaga zbyt pochopnie wnioski, jak np wspomniany " natychmiastowy wzrost wagi" u osob z IO po zjedzeniu gryza kajzerki, ktory rzekomo ma byc przyrostem tkanki tluszczowej. Ja bym tu bardziej obstawiala [...]
[...] asystującymi) Pomysł natomiast wygląda tak: -4-6 tyg 15-20p -2-3 tyg 1-3p(stricte pod ts) lub 4-8p (inny bodziec dla rozwoju muskulatury) pomysł wynika zwyczajnie z tego-jak sam stwierdziłeś-że na wysokich repsach da się dużo dłużej dodawać ciężaru,a w przypadku wejścia na wysokie procenty, każde 2,5kg może sporo namieszać. Czy "teoretycznie" [...]
Luz, Lang, jak powiedziałem, moim zdaniem na polu skuteczności zdaje egzamin uniwersalny mix kontaktowych technik - i uderzanych, i w klinczu, i w parterze, trzeba po prostu mieszać i - jak sam napisałeś - z pewnością należy wykorzystywać predyspozycje, jakie się posiada. Jeśli chodzi o nabijanie się z kung fu, to nie wiem, czy do mnie [...]
ok, jak przysiady nie przechodzą to pokombinuję z poręczami wariant 1: zrobię prowizorkę w mojej starej siłowni na potrzeby dipsów mam już kilka pomysłów, ale najpierw muszę ją posprzątać wariant 2: ja chodzę na siłkę pomiędzy 17:30 a 20:00, a wtedy jest największy ruch, myślę że w sobotę jak pójdę w godzinach porannych powinno być wyludnienie i [...]
[...] tym że w dłuższym okresie czasu nikt nie będzie cały czas liczył kalorii. Jeśli liczy, to dalej jest na swego rodzaju diecie, tylko że nie redukuje a utrzymuje wagę. Nawet jak nauczymy się zdrowych nawyków żywieniowych i znamy swój bilas zerowy, to nie licząc każdej kalorii i nie biczując się za każde piwko na weselu brata możemy mieć od czasu [...]
A jak powinnam ? Generalnie bieg w miejscu, przysiady, wymachy rąk, skłony, rozciąganie przy ścianie, na podłodze, rozciąganie gum. Plus na końcu tego wszytskiego seria rozgrzewkowa pierwszego ćwiczenia z każdego dnia treningowego. Nie rozumiem pytania o ten ciężar 35kg ? Jeśli chodzi o progres to najwidoczniej dalej nie łapię jak powinno być. [...]
Melduję się po rege. Miska generalnie liczona jak w DNT, ale niestety dwa cheaty zaliczyłam ...%-) Zdecydowanie lepiej się czuję jak trenuję i liczę michę, to mnie motywuje i nakreca, przynajmniej na razie. Rege miało byc do poniedziałku, ale nie wytrzymałam ... Poza tym potrzebne mi były te potreningowe endorfinki dla psychiki ... Jutro pewnie z [...]
W pasie 88cm i chcę żeby zleciało do 85cm. Dziś ma być 32 stopnie więc znowu będzie wmuszanie w siebie... Narazie nie podlewa ale jestem przewidywalny Mi zależy na jak najlepszej masie , jak przytyje 3kg z jak najmniejszą ilością fatu to będzie dobrze Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-21 10:36:53
[SPAM] Na luzie
